您现在的位置: 首页 > 微信文章 > 养生之道 > 【明星微信二维码】你和衰老之间,只隔着这10个坏习惯

【明星微信二维码】你和衰老之间,只隔着这10个坏习惯

发布人:微信群大全  /  发布时间2018-09-29 16:29:34   热度:
【明星微信二维码】你和衰老之间,只隔着这10个坏习惯

 

 

01

只爱重口味


油多容易 “上火”,使皮肤出现暗疮等状况。


过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。


多糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

 

此外,高油、高糖也是使人发胖、导致脱发的重要原因。



02

不爱喝水

 

随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少。


皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。



03

吃得太饱


进食过多,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。


坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸,它们有助于降低患上心脏病的风险。


鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸,有助于改善大脑健康,提高记忆力。


吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,还能改善心理状态,预防疾病。



04

不爱运动


适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。


多做家务可降低死亡风险!家务事做得好,说明大脑的规划统筹能力好,把东西收拾还原,也能减缓记忆力衰退,对放松和锻炼大脑都有好处。


做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈,甚至嚼口香糖的动作,都可以让脑部得到更多的血液和营养供应,这可能会提升记忆能力,延缓大脑衰老。


 



05

不防晒


皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。



06

不爱惜头发


过频繁地烫发、染发,不仅会加剧毛发的老化速度,还会让毛发变得稀疏、毛糙和暗淡无光。



07

盲目减肥

 

相当部分的雌激素存在于脂肪组织中,过度减肥会导致雌激素减少,引发卵巢早衰。



08

爱熬夜


睡眠不足,不光让你身体加速衰老,还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。



09

每天坚持睡午觉


哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。



10

 

不跟别人聊天


聊天是一个动脑过程,老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。


聊天还能消除忧愁,解除烦闷,这对健康十分重要。

文章标题:【明星微信二维码】你和衰老之间,只隔着这10个坏习惯
文章作者: 微信群大全
本文地址:https://www.weixinall.com//article/1633.html

分享家规则

1、第一分享家好处是什么?

1)文章会挂上你的二维码提高爆光率

2)分享出去的文章你就是作者

3)将会获得网站金币

4)首页推荐快速加粉丝

5)像公众号一样传播你的文章

2、如何成功激活分享家?
任何微信搜索用户都可以成为分享家,您只要把任何一篇文章成功分享到微信朋友圈(必须是微信朋友圈,分享到其他平台是激活不了的哦),系统就会立即自动激活您成为分享家。
3、如何成为第一分享家?
第一分享家是分享家族中最高荣誉,在分享家族中分享同一篇文章贡献值最高的用户就是该文章的第一分享家。
4、怎样统计我的贡献值?
贡献值是来自您分享文章到微信朋友圈好友的访问量,访问IP次数越多,贡献值就越高。同样您朋友在微信朋友圈转发您分享的文章,其贡献值也是属于您的。朋友帮您转发的越多,您的贡献值就会更高。